Ingyenes tartásjavítás – Gerincből jövő

3 perc alatt megtudhatod, hogyan javíthatod gyermeked tartását

Ingyenes állapotfelmérő videók és videós gyakorlatok, amelyekkel végre otthon is korrigálhatjátok a rossz testtartást.

3 állapotfelmérő

3 ajándék gyakorlat

100% ingyen

Azonnali segítség

A legtöbb szülő csak akkor veszi észre, amikor már késő

Ismerős valamelyik helyzet?

Görnyedten ül a tablet előtt

Hiába mondod neki, hogy “húzd ki magad”, 2 perc múlva újra összeesik

Gyenge a kortársaihoz képest

Alig bír felemelni bármit – Míg mások játszva hajtják végre a gyakorlatokat, ő küzd egy fekvőtámasszal is, és ez zavarja.

Panaszkodik tanulás után

“Fáj a hátam” – mondja egyre gyakrabban, és te tehetetlennek érzed magad

Már mások is észrevették

Védőnő, tesitanár említette: “figyeljenek oda a tartására” – de mit tehetnél?

Hogyan működik az Egyenesen Előre program?

1

Állapotfelmérés

Az állapotfelmérő videókban pontosan láthatod 1-1, mindennapi életben elengedhetetlen gyakorlat kivitelezését helyes tartással. A videókat több szögből is felvettem, valamint magyarázatot is adok hozzá, hogy pontosan láthasd, hogyan történne a szabályos kivitelezés helyes tartás esetén.

A 3 állapotfelmérőből kiderül, hogy szükség van-e tartáskorrekciós gyakorlatokra, hogy megelőzzetek későbbi hátfájást, gerincproblémákat, vagy éppen kezeljetek jelenlegi tartási hibákat, amelyek nemcsak kellemetlenek, hanem az önbizalmat, önképet is ronthatják a gyermekekben.

2

Gyakorlatok

Ajándékba adok 3 tartáskorrekciós gyakorlatot, amelyek az 1-1 állapotfelmérő gyakorlat elvégzéséhez segíthetik hozzá a gyermeket. A gyakorlatoknál is azon dolgozok, hogy több szögből, lassítva, magyarázattal mutassam be a szabályos kivitelezést.

Érdemes ezeket a gyakorlatokat hetente több alkalommal elvégezni, hogy javulást érjenek el vele. A gyakorlatok otthoni körülmények között könnyedén elvégezhetők.

3

Utánkövetés

Biztosan felmerült benned, hogy miért is adom ingyen, hogy éri ez meg nekem?

Első körben szeretnék segíteni. Az a legfontosabb, hogy támogassuk a fiatalokat abban, hogy egyenesen juthassanak előre az életben. (Innen ered a csomag neve!) Mert görnyedt háttal és hátfájással bizonyosan nehezebb lesz.

Annyit kérnék tőled a videókért cserébe, hogy jelezz vissza nekünk majd a küldött kérdőívünkre, miután használtátok. Készül több nagyobb csomag, de előtte tőletek, a mindennapos használóktól szeretném megtudni, mi az, amire valóban szükségetek van, és értéket ad számotokra.

Valódi tapasztalatok a programról

Szülők véleménye a tartásjavító módszeremről

Varga Gergő foglalkozásai oldott, jókedvű hangulatban telnek. Az edzések felépítése laikus szemmel is érthető, szakmai megalapozottsággal történik. A rendszeres edzések látható eredményt hoznak, a gyermekek tartása javul, a mozgásformákat egyre nagyobb önbizalommal, és pontossággal hajtják végre. Nálunk különösen a lúdtalp okozott gondot, így több gyakorlatot itthon is elvégeztünk, beépítettük a napi rutinunkba. Gege egy-egy szóval dicsér, motivál, önbizalmat épít, ami anyaként számomra rendkívül fontos!

Áron és Gábor mindketten vékony, magas alkatúak voltak kisgyermekként. Az iskolában több órás ülés, a testnevelés órák lazasága, és az otthoni - korosztályukra jellemző - számítógépes játékkal való időtöltés a csontozatokra szemmel láthatóan káros volt. Az izomzat gyengesége, és a kialakulóban lévő hanyagtartás ösztönözte őket arra, hogy személyi edző segítségével megkezdjék testük formálását. Varga Gergő személyi edző kitartó munkájával hozzájárult a tartásjavításukhoz, személyisége pedig a jó hangulatú edzésekhez. Véleményem szerint elegendő motivációt kaptak, hogy továbbra is folytassák a testépítést, s ezzel hozzájáruljanak az egészséges életvitelükhöz.

Amit én még kiemelnék, hogy Gege nemcsak a gyerekekkel bánik jól, hanem az aggódó szülőkkel is, mindig és minden alkalommal.

A különféle színes eszközökkel változatos, kreatív mozgásos feladatokat végeznek, amelyek a gyerekek életkori sajátosságaihoz igazodnak. Kisfiam mindig nagy örömmel vesz részt ezeken az alkalmakon. motivált, és már most észrevehető fejlődés tapasztalható nála mozgáskoordinációban és testtartásban is.

Ismerd meg Gegét!

Varga Gergő

Egészségfejlesztő és Gyógytestnevelő tanár - Testnevelőtanár

Szia! Gege vagyok. Az ELTE Savaria Egyetemi Központjában végeztem 2020-ban testnevelőtanár, egészségfejlesztő és gyógytestnevelő tanár szakon.
2022-től főállásban dolgozom egy hibrid edzőteremben, ahol személyi edzések mellett tartásjavító foglalkozásokat tartok óvodáskortól a fiatal felnőtt korig.

Minden nap látom az iskolában és az edzéseken, hogy egyre több gyereknél okoz problémát a rossz tartás. A szülők gyakran nem tudják, mit tegyenek, vagy hová forduljanak segítségért.

Az Egyenesen Előre programmal segítek családoknak abban, hogy felismerjék a tartásproblémákat, egyszerű, otthon végezhető gyakorlatokat tanuljanak, és játékosan motiválják gyermeküket a fejlődésre.

A célom: minden szülőnek megadni azokat az eszközöket, amikkel otthon is sokat tehet gyermeke tartásának javításáért.