Befelé dől a gyereked bokája, és nem tudod, mit csinálj vele
A cipő belső széle kopik, futás közben látod, hogy a boka befele billen. Érzed, hogy kellene valamit csinálni, de nem tudod, mit és hogyan.
Lábboltozat fejlesztés gyerekeknek · Talptorna
A gyereked lába most még formálódik. Most a legkönnyebb segíteni rajta.
A vizes talp teszttel kiderül, kell-e fejlesztés. Ha igen, 8 alkalom alatt, lépésről lépésre otthon is megerősíthetitek a talpboltozatát. A legtöbb gyerek játéknak éli meg, és heti 2, maximum 15–30 perces alkalom elég is.
Egyszeri díj · 30 napos pénzvisszafizetési garancia · Hozzáférés az egész családnak
Bejelentkezett felhasználóknak a gomb egy lépésben a fizetéshez visz (30 000 Ft bevezető ár). Vendégként belépés után automatikusan folytatódik a vásárlás.
8
alkalom
3
ciklus
Egész család
hozzáférés
Ismerős valamelyik helyzet?
Hamar elfárad mozgás közben, és nem bírja azt, amit a többiek
Tesióra, kirándulás, játszótér, és a gyereked hamarabb kér pihenőt. Nem biztos, hogy a kondíciójával van a baj. Ha a lábboltozata gyenge, minden lépés több energiát vesz el.
Szólt az orvos vagy a tesitanár, de nem mondta meg, pontosan mit csináljatok
„Figyeljenek oda a lábára.” De hogyan? Milyen gyakorlatokat, milyen gyakran, milyen sorrendben? Ami marad, az a bizonytalanság.
Nem akarod megvárni, amíg tinédzserkorra fájdalommá válik
Gyerekkorban a boltozat még fejlődik, és most van a legjobb esély korrigálni. Ha most nem csináltok semmit, a test évekig kompenzálja a gyenge boltozatot, és kamaszkorban térd-, csípő- vagy hátfájásként jön elő, de akár gerincferdüléshez is vezethet.
A gyereked teste most épül fel, és minden építkezésnél az alap számít a legtöbbet
A gyerekek lábboltozata nem passzív csontszerkezet. Izmok tartják, és ezek az izmok gyerekkorban még aktívan fejlődnek. Ha nem kapnak elég célzott ingert, a boltozat gyengén fejlődik, a boka instabil lesz, és a test felfelé kompenzálni kezd.
Ez gyerekkorban nem fájdalomként jelentkezik. A gyerek egyszerűen rosszabbul mozog, hamarabb elfárad, furcsán fut, vagy kerüli a mozgást. A legtöbb szülő nem is gondol arra, hogy a talpánál kellene kezdeni.
Ha most fejlesztitek a boltozatot, amíg a láb még formálódik, a változás gyorsabb és tartósabb, mint bármikor később. Így a lúdtalp kialakulása is elkerülhető lesz.
Hogyan működik a Talptorna program gyerekekkel?
Felmérés
A vizes talp teszttel kiderül, hogy a gyereked boltozata fejlesztésre szorul-e. A videóban megmutatom, hogyan végezzétek el, és hogyan értékeljétek az eredményt.
Ciklikus fejlesztés
A program 3 egymásra épülő ciklusban halad, 8 alkalommal. Az alapoktól indulunk: először az izmok aktiválása, aztán stabilitás terhelés alatt, végül automatikus helyes mozgás a mindennapokban. A legtöbb gyerek játékként éli meg a feladatokat.
Újratesztelés
4 hét után megismétlitek a tesztet. Ha a boltozat javult, kész. Ha még van mit fejleszteni, a program újraindul, és addig ismételhető, amíg a teszt sikeres nem lesz.
3 ciklusban a helyes lábműködésig
Alap lépés (1–2. alkalom)
Ülő helyzetben, egyszerű mozdulatokkal megtanulja a gyereked érezni és használni azokat az izmokat, amelyek a boltozatot tartják. Izolált mozgások, kontrollált környezetben.
Stabil lépés (3–5. alkalom)
Fokozatosan átmegyünk álló helyzetbe. A gyerek megtanulja megtartani a boltozatot terhelés közben, egyensúlyi feladatokkal. Itt jönnek a játékosabb elemek is: ceruzafogás lábujjal, papírzsebkendő tépés.
Tudatos lépés (6–8. alkalom)
Az utolsó ciklusban álló helyzetben, kombinált feladatokkal dolgozunk. A cél, hogy a helyes lábműködés automatikussá váljon a gyerek mindennapi mozgásában.
Mit tartalmaz?
Talptorna program gyerekeknek
- Állapotfelmérő teszt videóval – kiderül, szükséges-e a fejlesztés, és van viszonyítási pont a haladáshoz
- 8 alkalom, 3 ciklusban – egymásra épülő rendszer, amit a legtöbb gyerek játéknak él meg
- Heti 2 alkalom, 15–30 perc – nem kell órákat gyakorolnotok, a rendszeresség a fontos
- Otthon, szinte eszköz nélkül – papírzsebkendő, ceruza, papírlap kell hozzá, ennyi
- Együtt csinálhatjátok – a szülő is részt vehet, sőt a saját lábboltozatán is dolgozhat közben
- Az egész család hozzáfér – egy vásárlással minden családtag saját profilt kap
- Ismételhető – a ciklus újraindítható, amíg a záró teszt sikeres nem lesz
- Élethosszig elérhető – egyszeri vásárlás, nincs előfizetés
Ár
30 000 Ft
egyszeri díj
Garancia: 30 napos pénzvisszafizetési garancia – ha úgy érzed, nem működik, visszaadjuk az árát, kérdés nélkül.
Megveszem a csomagotMit mondanak a szülők?
„A rendszeres edzések látható eredményt hoznak, a gyermekek tartása javul, a mozgásformákat egyre nagyobb önbizalommal és pontossággal hajtják végre. Több gyakorlatot itthon is beépítettünk a rutinba.”
Tímea, 3 gyermek édesanyja
„Kisfiam mindig örömmel vesz részt a foglalkozásokon, és már most észrevehető fejlődés tapasztalható nála mozgáskoordinációban és testtartásban is.”
F. N. Zsuzska, 3 gyermek édesanyja
Bemutatkozás
Ki áll a program mögött?
Varga Gergő – Gyógytestnevelő, Egészségfejlesztő tanár
Szia, Gege vagyok! Egészségfejlesztő és gyógytestnevelő tanár, 2022 óta főállásban tartásjavító és mozgásfejlesztő foglalkozásokat tartok gyerekeknek és felnőtteknek.
A Talptorna programot azért hoztam létre, mert a gyerekek között folyamatosan azt láttam, hogy a boltozatgyengeségre senki nem figyel oda időben. Az iskolai szűrés ritkán terjed ki erre, a szülők pedig nem tudják, mire figyeljenek. Aztán tinédzserkorra jönnek a panaszok, és akkor már sokkal nehezebb korrigálni.
Gyerekkorban a láb még formálódik, és ez a legnagyobb esély a változásra. Ezt a lehetőséget érdemes kihasználni.
Szakmai háttér
Az ELTE Savaria Egyetemi Központjában végeztem 2020-ban testnevelőtanár, egészségfejlesztő és gyógytestnevelő tanár szakon. A program több száz gyerekkel szerzett tapasztalatra épül.
Gyakori kérdések
Milyen korú gyerekeknek való?
A program 8 éves kortól ajánlott. A gyakorlatok fokozatosan nehezednek, így a fiatalabbak is tudják követni, a kamaszoknak pedig megfelelő kihívást jelent.
Mi van, ha a gyerekem nem akar gyakorolni?
A gyakorlatok nagy részét a gyerekek játéknak élik meg (ceruzafogás lábujjal, papírtépés). Az is sokat segít, ha ti együtt csináljátok, az a legjobb motiváció. A programban jelvényeket lehet gyűjteni, ami további motivációt ad nekik.
Kell hozzá speciális eszköz?
Papírzsebkendő, ceruza és egy papírlap. Ennyi. A gyakorlatok otthon, a nappaliban elvégezhetők.
Helyettesíti az ortopéd vizsgálatot?
Diagnosztizált, súlyos strukturális probléma (pl. veleszületett lúdtalp) esetén nem helyettesíti az orvosi kezelést. A program funkcionális boltozatgyengeség fejlesztésére készült, és orvosi kezelés mellett is végezhető.
Mennyi idő alatt látunk eredményt?
A legtöbb szülő 3–4 hét rendszeres gyakorlás után érzékeli a változást: a gyerek stabilabban áll, kevésbé fárad el mozgás közben. Tartós, látható eredményhez 6–8 hét következetes munka kell.
Mi van, ha nem javul?
30 napos pénzvisszafizetési garancia van a programon. Ha úgy érzed, nem működik, visszaadjuk az árát, kérdés nélkül.
Felnőttként a saját lábamra is kíváncsi vagyok
Van külön Talptorna felnőtteknek sales oldal is ugyanezzel a programmal, szülői szemszögből.
A gyereked lábboltozata most még formálódik. Most a legkönnyebb rajta segíteni, hogy elkerülje a lúdtalpat.
Megveszem a csomagot✓ Azonnali hozzáférés az egész családnak · ✓ 30 napos garancia · ✓ Egyszeri díj, nincs előfizetés