„Gerincsérv miatt kerestem fel Gegét. A közös munka során fokozatosan erősödtem, csökkent a fájdalom, és újra bátran merek mozogni. A gyakorlatok biztonságosak, mégis hatékonyak.”
P. Péter
Bemutatkozás
Ki áll a Gerincből Jövő mögött?
Szia, Gege vagyok! Testnevelő tanár, gyógytestnevelő és egészségfejlesztő tanár. 2022 óta főállásban tartásjavító és mozgásfejlesztő foglalkozásokat tartok, gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.
Az online programjaimat azért hoztam létre, hogy ne kelljen hetente szakemberhez járnod, és ne kelljen találgatnod, mit csinálj. A felmérésből kiderül, hol a probléma, a videókból pedig pontosan látod, hogyan javíts rajta.
Bemutatkozás
Az ELTE Savaria Egyetemi Központjában végeztem 2020-ban, testnevelőtanár, egészségfejlesztő- és gyógytestnevelő tanárként. Azóta edzőtermi környezetben dolgozom, ahol személyi edzések mellett tartásjavító foglalkozásokat tartok óvodás kortól egészen felnőttkorig.
Minden nap látom, milyen problémákat okoz a rossz tartás: gyerekeknél a sok ülés és a kevés mozgás, felnőtteknél az irodai terhelés és az évek alatt rögzült rossz minták. A legtöbben azt hiszik, hogy ez természetes, vagy csak drága kezelésekkel javítható.
Az Egyenesen Előre programot ezért hoztam létre: hogy otthon, a saját tempódban, érthető videókkal tudj dolgozni magadon vagy a gyerekeden. A célom, hogy gyakorlati, használható eszközt adjak a kezedbe a tartás javításához.
Szakmai háttér
A program kialakításakor szakmai inspirációként szolgált Dr. Somhegyi Annamária, Gardi Zsuzsa, Dr. Feszthammer Artúrné, Dr. Darabosné Tim Irma és Tóthné Steinhausz Viktória Tartáskorrekció című műve.
A teljes tartalom saját fejlesztés, önálló módszertani rendszer alapján készült, amelyet a napi gyakorlatban több száz gyerekkel és felnőttel teszteltem.
Rólam mondták
„A rendszeres edzések látható eredményt hoznak, a gyermekek tartása javul, a mozgásformákat egyre nagyobb önbizalommal és pontossággal hajtják végre. Több gyakorlatot itthon is beépítettünk a rutinba.”
Tímea, 3 gyermek édesanyja
„Kisfiam mindig örömmel vesz részt a foglalkozásokon, és már most észrevehető fejlődés tapasztalható nála mozgáskoordinációban és testtartásban is.”
F. N. Zuzska, 3 gyermek édesanyja