Gerincből Jövő online programok

Tedd rendbe a tartásod otthon!

A felmérésünk megmutatja, hol vannak a gyenge pontok, és pontosan azokat a gyakorlatokat adjuk neked, amikre szükséged van erősítésükhöz. Egy vásárlással az egész család hozzáférhet.

Felméréssel induló személyre szabott
Otthon, saját tempóban végezhető
Gyerekeknek és felnőtteknek
Hozzáférés az egész családnak

Kiindulás Felmérés alapú Nem találgatással indul

Cél Tartós javulás Az alaptól építkezve

Miben más ez, mint egy YouTube videó vagy egy talpbetét?

Felméréssel indul, nem találgatással

Nem neked kell kitalálni, melyik gyakorlatot válaszd. A felmérésből pontosan kiderül, hol a probléma, és a program ehhez igazodik.

Rendszerben épül, nem véletlenszerűen

Minden alkalomnak megvan a helye a folyamatban. Fokozatosan haladsz az alapoktól a mindennapi mozgásig.

Mérhető a fejlődésed

A felméréseket újra elvégezheted, így látod, miben javultál. Nem érzésre haladsz, hanem tesztek alapján.

Személyre szabott tervet kapsz

A gyakorlatok és a terhelés igazodik a kiinduló állapotodhoz, így biztonságosabb és hatékonyabb az előrehaladás.

Otthon, a saját tempódban

Nem kell időpontot foglalnod és utaznod. A videókat akkor indítod el, amikor neked kényelmes.

Beilleszthető a napirendedbe

Rövid, követhető egységekben tudsz haladni, így akkor is működik, ha kevés szabadidőd van.

Nem tudod, hol kezdd? Kezdd egy ingyenes felméréssel.

Tartás állapotfelmérés

10 mozdulat, 10 perc. Kiderül, hol van tartásprobléma, és mennyire súlyos.

Lábboltozat felmérés

Vizes talp teszt. Kiderül, hogy a lábboltozatod rendben van-e.

Ki áll a Gerincből Jövő mögött?

Szia, Gege vagyok! Testnevelő tanár, gyógytestnevelő és egészségfejlesztő tanár. 2022 óta főállásban tartásjavító és mozgásfejlesztő foglalkozásokat tartok, gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.

Az online programjaimat azért hoztam létre, hogy ne kelljen hetente szakemberhez járnod, és ne kelljen találgatnod, mit csinálj. A felmérésből kiderül, hol a probléma, a videókból pedig pontosan látod, hogyan javíts rajta.

Többet rólam →

Két program, egy cél: tartós javulás az alapoktól

Program

Egyenesen Előre - Tartásjavítás

10 állapotfelmérő videóból kiderül, hol van a probléma a tartásodban. 68 célzott gyakorlattal javíthatsz rajta. Felnőtteknek és gyerekeknek.